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北斗七星天罡七星步:保命自保，链接北斗七星能量
准备:自然站立在空旷的田野或草地上，双手自然下垂，闭眼闭齿，舌触上颚。调整自然呼吸。呼吸要均匀、深、细、长，这样呼吸才能有规律。
调整你的气息，也就是你自己的宇宙气息，你人类的宇宙气息，肚脐下不能呼吸！注意:这个方法不是外在的，而是要达到天地人交融的境界！
相传此法源于大禹。历史上的黄石老人、张亮、诸葛亮都擅长这个方法。
大禹治水时，惊奇地发现一只鸟能用嘴推开比自己大好几倍的石头。他试图搬动一块比自己大的石头，但石头纹丝不动。他认为鸟可以推比自己大的石头，人也可以。于是他对这只鸟进行了耐心细致的观察。他发现这只鸟在移动这块大石头之前必须以规则的步态行走。这种步法与北斗七星相呼应。于是大禹通过模仿鸟类的步法进行训练。一个月后，他也能搬动比自己大的石头，力气比他想象的大得多。
大禹学会像鸟一样走路后，力气很大。步法有三种:大禹七星步、天罡八卦步(又称先天八卦步)、太极于震步。后人加了文王八卦步(也称后天八卦步)。
踏七星步之前，要掌握以下基本步法、基本技术和呼吸方法，并熟记口诀，然后转入正式练习。
第一种准备
练习者自然地站在一个空开阔的田野或草地上，双手自然下垂，双目紧闭，牙齿紧闭，舌头触及上颚。调整自然呼吸。呼吸要均匀、深、细、长，这样呼吸才能有规律。然后同时调整综合呼吸，即自宇宙呼吸、人宇宙呼吸、天宇宙呼吸和四种带真气的呼吸(即脐下吸气、心不离心吐气闭身闭宇宙、吸气、呼气等)，使气聚于场。然后，默默运五行，最后归田。调整人体在宇宙中的气息，融合时，踏入七星。
第二个公式转换五行
接上式，从下田开始，按照五行相互发展的路线，五行运化六次(具体要求见“引仙观回听法”)，最后回到下田。调整人类宇宙的气息，然后转入下面的修炼。
第三步是最高犁的七星步。
1、基本步法
从零位置开始，左脚向前拖地，左脚下降一个位置后，右脚再次向前拖地，直到到达第二个位置，以此类推，左脚到达第三、第五个位置，右脚下降四、六个位置，左脚到达第七个位置后，右脚也到达第七个位置(两脚稍微分开，即右脚到达第七个位置旁边的零位置)。此时转180度，依次踩左脚。
2、基本技术
双手放在胸前，手指朝上，掌心相对，双臂向左右展开。同时，当手掌推至80%时，转动手掌，掌心相对，开始向中间挤压。当你的手将要接触时，再次转动手掌，向外推动手掌。这个循环。双手向内按压到向外分手和从分手到向内按压时，切换动作要干净利落，越快越好。
呼吸:呼气时，双手向外分；吸气时，双手向内按压。
公式:
混沌一口气充满了我，
余步翔推了推杨明，
来来回回，
四处爬行，一起战斗，
子指藏着邪灵，
诸神帮助我潜水，
一切灾难都不会入侵。
把所有的动作结合起来，就可以开始练犁七星步了。
修行者两脚站在零的位置，左脚拖地，手掌开合配合呼吸，自言自语“一息填我混沌”；
用你的左脚踏入第一个地方，
右脚向前拖，用气息开合手掌，不忘说出口诀:“余步步推阳明”；
用你的右脚进入位置2，
左脚向前拖，手掌开合，呼吸。别忘了公式:“回娘家顶”；
左脚踩进第三个位置，
右脚向前拖，用气息开合手掌，还不忘说口诀:“一起踩踏，一起战斗”；
用你的右脚站到位置4，
左脚向前向右移动，手掌开合配合呼吸，不要忘了默念公式:“手指上全是邪气”；
左脚踩进第五个位置，
右脚由后向前，两掌随呼吸开合，不忘当天默念:“天助我潜”；
用你的右脚站在6号位置，
左脚向前倾斜，张开和合拢手掌，呼吸。别忘了公式:“万难不侵”；
左脚踩进第七个位置，
把你的右脚拖到7。旋转180度，回到原来的位置。
反复而勤奋的练习，我为其中的奥妙而自豪。
第四类作品收藏
回到零位后，调整一会儿自然呼吸，就可以收功了。
实践中的要求
1.整个步法要求神与心和谐，心与气和谐。
2.练天罡七星步的时间是在子夜，因为子夜生肾，适合练七星，效果最好。其他时间最好不要练。
3.踩星时不要抬脚和脚跟，这就要求腿必须蹲下，蹲下的幅度要有分寸。
4.当你踏出的时候，你的脚是向前拖地，当你步入明星位置的时候，你是在摩擦进入位置。这里要注意拖、擦、绊三个动作的细化。
5.呼吸就是先呼吸再呼吸，先用鼻子呼吸，再用鼻子呼吸。
6.手掌合拢时呼气，手掌下压时吸气。一定不要反着用，不然会觉得胸闷不舒服。
7.为了使人体整体与七星相连，踏步的动作和形式必须到家，也就是使其神韵。用头，眼，臂，手，身，背，脚，脚的动作来表现身体，行走，移动，外，内。
用形象化来比喻，就是:
手如鹅:手要像鹅一样悠闲，手掌要直，手腕要灵活。
双臂如鹰:两臂如鹰翼，永不完全展开。展开的时候不好看也没力气，胳膊也不是很硬；
身体像老虎:老虎还没走的时候，头先出去。脚不动的时候，先出去是对的；
背得像熊:你得把熊的形象做得苍劲、稳重；
脚像鸵鸟:脚像鸵鸟一样趴在地上；
脚如鹤:脚如鹤悬；
像豹子一样的头:像豹子一样的头总是在动；
像猿一样的眼睛:像猿一样的眼睛总是前后移动；
像风一样行走:像风在推动一样行走；
身如白云:身如白云般轻盈飘逸；
形如雾:形如雾；
里面坚如钢:收回形状，里面有一种刚劲。做功的时候，可以踢练习者的腿，看看有多强；
动如雨:运动时，所有部位都有角，有角的部位变形更快。
[解读]
1.公式的含义
刘佳:也就是甲子有六组，也叫柳丁刘佳，天干地支对应。至此，我已蒙头，外邪不能入。一步就能叫出一颗钉子。
九灵:即九种神仙。
聂:就是附着，就是人体的前后左右都被粘住了，它从来不离开这个场，这个场总是不大不小。
踩:其实就是踩，用步法踩。
邓阳明:七星属水属阴，必须抓住其阴中之阳。走七星步时，人正，七星负，人入星，阳入其内，阴在外。得了吧，人的手指、手掌、手臂都会麻木，这是因为外阴阳气满了。
一口气混沌充盈我的形体:就是把七星本身的气召唤进人体。
分指:即手指向上。手法很多，五指朝上，称为四合一。其实是五位一体，把你体内的五行之气放在你的手掌里。
神:在七星上行走时，由于物质和能量的生化交换，身体周围会发出声音。因为古人不知道那是什么，所以他们请求神灵帮助我。
[解释]
精神有问题的人，控制不了自己的人，是做不到七星步的。有慢性病的人做，治疗效果不错，尤其是冠心病和糖尿病。
最高天七星步还有另外一种走法，和上面的方法唯一不同的是，带着呼吸踏步的时候，手臂向两边平，同时上下鼓动，手掌始终向下。举起手时吸气，按下时呼气。这样可以训练手掌向上，发出弹力。
有几个现象必须注意:
1.走七星步的时候，如果感觉到有人靠近，动作会自动变得特别慢，甚至停下来，人走了就会慢慢加快。在练习这种技能的时候，不容易达到灵与神的和谐，灵魂在自己的宇宙中也不容易有一个人相伴，因为人在外界有东西来的时候很容易分心。练习的时候也要注意前后的变化。
2.练习者对自己的步法很熟悉，也背过公式，但是在行走的过程中，走到一半突然想不起这个星星的名字。这个时候一定要记住这颗星的名字，它是什么星。这是个谜，一定要写下来。
3.手掌竖起来，大拇指不麻，其他四指会麻，会沿着内侧上升，直到身体麻木。
七星炼到一定程度，会自动发出声音。这个时候，最好不要先制造出来，而是包含在里面。
天罡八卦布
在迈出八卦这一步之前；首先你要掌握以下基本步法，基本技术，呼吸方法，并熟悉口诀，然后转入正式练习。
基本步法:
两脚站在中宫，下蹲，左脚向前伸直，踏入占卜；
右脚弧线向左踏入占卜，左脚直线向前，踏入占卜；
右脚弧线向左踏入占卜，左脚直线向前踏入中宫；
右脚向左直迈，左脚向右迈，踏入坎瓜；
右脚向右以直线踏入占卜，左脚向前以弧线踏入占卜；
右脚向前直走进入宫殿，如此等等。
基本手法和呼吸与天罡七星步相同。
公式:
1.阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我；
2.甘源亨利甄；
3.杜泽的英雄战士；
4.驱动蒸汽轮远离火；
5.雷声和霹雳的声音；
6.阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我；
7.风在进，风在退；
8.水流湍急；
9.根山出不去；
10.坤德和无界限；
11.阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我。
预备式:七步登天。
行动:
双脚踏入皇宫，默念口诀:“阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我”；
左脚往前直走，用气息开合手掌，默念公式:“干元亨利真”；
左脚踏入占卜，右脚弧线向左绊倒；开合手掌呼吸，说出公式:“对泽英雄兵”；
右脚踏入占卜，左脚直走；开合手掌呼吸，说出公式:“从火中开出蒸汽轮”；
左脚踏入占卜，右脚弧线向左绊倒；双手开合呼吸，说出公式:“雷轰之声”；”
右脚踏入占卜，左脚直走；双掌随气息一起开合，默念口诀:“阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我身”；
左脚踏入皇宫，右脚直走；双手开合呼吸，默念公式；“风向标进退”；
右脚踏入叉口，左脚弧线向右；手掌随呼吸一起开合，默念口诀:“水中多浪”；
左脚踏入占卜，右脚直走；开合双手呼吸，说出公式:“山不出其外”；
右脚踏入占卜，左脚弧线向右绊倒；双手开合呼吸，说出公式:“昆德无边界”；
左脚踏入坤卦，右脚直走；双掌随气息一起开合，默念口诀:“阴阳八卦助弟子，阴阳八卦助我身”；
所以在圈里好好练，以玄机为荣。
接受工作:
最后回宫，调整到自然呼吸。一会儿，你就可以收你的作品了。
要求:
1.整个过程要求神与心和谐，心与气和谐；在脚和身体的外侧，手和身体；实现内外结合，上下结合，混合结合，秘而不宣。
2.练天罡八卦步的时间是早晚，中午不能练。
3.不管怎么样，这一圈一定要走完，最后才能入宫，看完公式才能出宫。
4.走步法的时候，根据自己的步法来把握，不要把九宫图画的太小，太小气，没有勇气。因为脚法越来越小，最后证明。
解释:
1.先天八卦，天地一致。人在天地之间，所取的地图也是与天地一致的。但是头上天上的图和脚下地上的图是反方向的，这个想法一定要实现。
2.人走在占卜的位置上是在改变思想，天地图的占卜位置并没有改变。我们要把握好这个关系。
3.刚出宫时，先左脚左转，先右脚右转。左转为正，右转为反。正反反应都可以，只是反应在人体内的变化不同，其目的也不同。这个八卦是可以改的。
4.八卦九宫的图形是方形的，但是当你踏上最高天的八卦台阶时，你实际上出来的是一个8的图形，这是一条阴阳交叉线。走好了，修行者是内在的一个地方，外因是一轮天。由此，一个圆形的地方出现了。
5.此法是女尼姑练丹功，男的练三仙功的第一法。如果你没有练过天罡八卦步，你永远不会出现在你的身体之外。在修炼的过程中，如果有外物争斗，一定要记住，去九宫最好不要出宫。逃离九宫杨的方法就是永远留在九宫。
6.我会对自己仁慈，对他仁慈。
可以给自己用，也可以给别人用，配方略有不同。上面说的方法是自己用的。
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