八字秘诀

干祖望，临床60多年，执教40多年，从事医疗专业写作50多年，享年104岁。著有《名医名方录》、《尤60年临床实践，40年教学和50年医学写作的甘王祖逝世，享年104岁。著有《名医实录》、《尤》

甘，1912年9月出生，名老中医，江苏省中医院耳鼻喉科创始人。

这位80多岁的老兵可以爬上16层楼查房，站三个小时做学术报告。90多岁的时候，他也给病人治病。98岁时，虽然听力下降，但只能通过书写交流。他仍然思维敏捷，目光敏锐。他也读书、看报、写文章、改论文。他享年104岁。

老了对养生有独特的看法。他一生从不吸烟，55岁时戒酒。72岁时，甘得了真菌性肺炎后，每年冬天吃30克人参，90岁后喝少量鹿茸酒，就不再吃补药了。甘老总结了八字养生法:童心未泯的蚂蚁吃乌龟，要猴子走路。

●童心，即纯真的孩子的心，像没有烦恼的孩子一样天真开朗；

●蚂蚁食物，即喜欢蚂蚁什么都能吃，喜欢蚂蚁吃的少；

●龟有欲，龟无欲，永远不争不闹，遇事不怒，以退为服，柔中带刚；

猴走，即思维敏捷，动作活泼轻快，精神饱满。

这种方法是甘50年来实践的一套养生之道。100多岁的时候，他还没有退休，照常上班。半天门诊，没有头晕，没有疼痛，思路清晰；做个报告2 ~ 3个小时，站着讲课，情况和年轻人一样；至于创作，我经常是午夜过后才睡觉；病房在16楼，从来不坐电梯。他说:“我的养生法在50年前就开始实行了，但我主观上并不知道。50年后回想起来，才知道那真的是一个很好的养生方法，来源于实践。虽然我已步入老年，但我的精神和体力并不逊于青壮年。从那时起，我开始关注它，并有意识地进行深入的观察、讨论和总结。与此同时，我也一直在勤于寻求古训新知，以与理论相衔接。”

童心永存。

“童心”是孩子的心。一个是纯洁和天真:因为天真使人无忧无虑。纯真的心，没有伤害，欺骗，捉弄别人，打击别人的邪念。“尊重别人的人，永远会尊重别人”，身边有这么多情感的温暖，心情更舒服，轻松，愉快。第二是简单:不会为瞎想而绞尽脑汁，专心于事业。善于帮助别人很好玩，但是算计别人很麻烦。第三是乐观:童心是一个无忧无虑的旁观者，少受七情伤害，长期处于“忘我泰情”的境界，你将永生。

蚂蚁食物不损害生命。

“蚁食”，一是不挑食，像蚂蚁什么都可以吃，只要食物对身心无害，不需要太冷、太热、太细、太细、太好吃。当然，卫生是要强调的，但也不要太苛求。二、少吃:像蚂蚁一样少吃。人们对食物的贪婪早已为人所知。吃得越少，心胸越开阔，年纪越大，就像梁章钜的《从尼姑庵中隐退》里说的那样。吃得越多，心越堵，岁月越不好”，这是对吃多吃少利弊的最好概括。

海龟想要自在。

“龟欲”，龟被视为长寿的象征，有“不与世争”、“无所期待”的习惯。一，不要冲动，遇事以退为进，软中带刚。孔子强调:“与之斗争，意义深远”。但另一方面，必须指出的是，我们的“缩”就是指名道姓，唯利是图，富而贵。在是非问题上，要站出来，否则这样的保健是“挣扎”的！二者，龟无欲，向来不争。从狮虎到蚂蚁，都有打架，但自古以来，很少看到乌龟打架。儒家的“知足常乐”，道家的“欲六日”，佛家的“欲尘”，都在说贪欲对人的危害。“贪”和“欲”的基础是“想”。如果你什么都不想，那么就不会有“贪”“欲”的念头。“失望往往十有八九，没有两三件事是可以完成的。”单纯的像乌龟一样“无欲无求”会让你觉得很舒服很幸福。

猴子很敏捷。

“猴走”，猴子思维敏捷，行动敏捷，朝气蓬勃。要做到这一点，一句话，我们说“勤不懒”。猴子有两个优点:

第一，多动。多动不一定是跑步或者拳击。日常生活中，尽量少坐汽车和电梯，以自己走路为主。还有一个意思就是多思考，尤其是自己的事业。大脑越活跃，脑细胞越发达。

第二，避免懒惰。甘戒懒，就是平时少坐多站，肯坐硬板凳，坐得安稳，才能永远朝气蓬勃。

甘王祖说，养生要有正确的方法和观念，并付诸行动；抛弃那些医疗保健的敌人。首先，吸烟对你的健康危害最大。吸烟的危害不胜枚举，久而久之众所周知，就不细说了。其次是酒。酒还是有一些好处的。但对于那些“一天离不开这位先生”的人来说，也如同慢性自杀。顾松原医镜:“烟最刺鼻热，酒最湿热…可伤阴甚深，切不可用。”这两个敌人我在古代就已经见过了。第三是吸毒。对人来说，药品是治病和急救的产品，不是保健品。小病吃药，小病吃药，没病吃药，有害无益于健康。

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编辑:孟梦